Mi a BMI?
Mindenki kíváncsi a testtömegindexére (BMI). Szerencsére a bmi kiszámítása viszonylag egyszerű és percek alatt elvégezhető. Ez a számítás, amelyet online vagy számológéppel végezhetünk el, a testsúly és a testmagasság alapján határozza meg, hogy a bmi egészséges tartományon belül, fölött vagy alatt van-e az Ön testtömege.
Az olyan online bmi-kalkulátorok, mint a miénk, megkönnyítik a bmi gyors kiszámítását otthonod kényelmében. Ha már megvan a bmi, fontos figyelembe venni az életkort, az izomtömeget és minden egyéb egészségügyi problémát, amelyek torzíthatják a bmi értékét, amikor azt vizsgáljuk, hogy a bmi az egészséges tartományon belül van-e vagy sem.
A bmi-értéked ismerete még abban is segíthet, hogy megtervezd a kifejezetten rád szabott egészséges étrendet és fitneszprogramot!
BMI tartomány
| BMI | Kategória |
|---|---|
| < 15 | Nagyon súlyosan alultáplált |
| 15 - 16 | Nagyon alulsúlyos |
| 16 - 18.5 | Alulsúlyos |
| 18.5 - 25 | Normál (egészséges testsúly) |
| 25- 30 | Túlsúlyos |
| 30 - 35 | I. elhízási osztály (enyhe elhízás) |
| 35 - 40 | II. elhízási osztály (súlyos elhízás) |
| > 40 | III. elhízási osztály (nagyon súlyos elhízás) |
BMI és megbízhatósága
A testtömegindex (BMI) széles körben használt mérőeszközzé vált egy személy egészségi állapotának meghatározására. Néhány szakértő azonban vitatja, hogy a jólét hatékony mérőszámaként mennyire pontos. A Centers for Disease Control and Prevention szerint a BMI nem veszi figyelembe az olyan tényezőket, mint az izomtömeg vagy az egyéni testösszetétel, ami azt jelenti, hogy tévesen negatív értékeket adhat a fizikailag fitt emberek számára. Hasonlóképpen nem képes azonosítani a veszélyes testzsírszinttel rendelkező embereket.
Ezen okok miatt a kritikusok azzal érvelnek, hogy a megadott bmi-értéket nem szabad a felnőttek egészséges testsúlyának kizárólagos mércéjének tekinteni. Következésképpen a bmi-re nem szabad az egészség végleges mutatójaként támaszkodni; ehelyett más mérőszámokkal, például a derékkörfogattal, a vérnyomással és a koleszterinszinttel együtt kell használni.
Ha megbízhatóbb választ szeretne kapni a testsúlyával kapcsolatban, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, mivel ő valószínűleg személyre szabottabb értékelést fog végezni.
BMI-számítás
A BMI egy olyan matematikai képlet, amely a személy magasságát elosztja a testének méterben kifejezett testhosszának négyzetével (kg/m2), így kapjuk meg a BMI-számot.
A normál BMI 18,5 és 25 között van. Ez azt jelzi, hogy a személy a testmagasságának megfelelő normál súlytartományban van.