O que é o IMC?
Todos estão curiosos sobre o seu Índice de Massa Corporal (IMC). Felizmente, o cálculo de bmi é relativamente fácil e pode ser feito em minutos. Este cálculo, que pode ser feito online ou com uma calculadora, utiliza o seu peso e altura para determinar se está dentro, acima ou abaixo da gama saudável para bmi.
As calculadoras bmi online como as nossas acima referidas facilitam o cálculo rápido da bmi no conforto da sua casa. Assim que tiver a bmi, é importante ter em conta a idade, massa muscular e quaisquer outros problemas de saúde que possam distorcer a leitura da bmi ao considerar se a bmi está ou não dentro de faixas saudáveis.
Conhecer a sua bmi pode até ajudá-lo a planear uma dieta saudável e uma rotina de aptidão física especialmente adaptada para si!
Gama de IMC
| IMC | Categoria |
|---|---|
| < 15 | Muito seriamente abaixo do peso |
| 15 - 16 | Muito abaixo do peso |
| 16 - 18.5 | Menos peso |
| 18.5 - 25 | Normal (peso saudável) |
| 25- 30 | Excesso de peso |
| 30 - 35 | Obesidade classe I (obesidade leve) |
| 35 - 40 | Obesidade classe II (obesidade severa) |
| > 40 | Obesidade classe III (obesidade muito grave) |
O IMC e a sua fiabilidade
O Índice de Massa Corporal (IMC) tornou-se uma métrica amplamente utilizada para determinar o nível de saúde de uma pessoa. Contudo, alguns especialistas contestam a sua exactidão como medida eficaz de bem-estar. De acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças, o IMC não considera factores tais como massa muscular ou composição corporal individual, o que significa que poderia dar leituras falsamente negativas às pessoas fisicamente aptas. Da mesma forma, pode falhar na identificação de pessoas com níveis perigosos de gordura corporal.
Por estas razões, os críticos argumentam que a bmi declarada não deve ser tomada como a única medida de peso saudável em adultos. Consequentemente, a bmi não deve ser considerada como o indicador definitivo de saúde; em vez disso, deve ser utilizada em combinação com outras métricas tais como circunferência da cintura, pressão sanguínea e níveis de colesterol.
Se desejar uma resposta mais fiável sobre o seu peso, aconselhamo-lo a consultar um médico, pois é muito provável que façam uma avaliação mais individual.
Cálculo do IMC
O IMC é uma fórmula matemática que divide a altura de uma pessoa pelo comprimento quadrado do seu corpo em metros (kg/m2) para chegar a um número de IMC.
Um IMC normal situa-se entre 18,5 e 25. Isto indica que a pessoa está dentro da gama de peso normal para a sua altura.